最強のビジネススキル、「振り返り力」を極める！

2025.03.20

「振り返り力」とは？

～自己成長を加速するエンジン～

「振り返り力」とは、過去の経験や行動を客観的に分析し、学びを得て次の行動に活かす力です。

この力は、自己認識、成長速度、問題解決能力、意思決定力、目標達成力を向上させ、ビジネスパーソンとしての成長を加速させるエンジンとなります。

①なぜ手書きなのか？～脳科学が証明する手書きの力～

デジタルツールが普及した現代において、あえて手書きにこだわる理由は、脳科学が証明する手書きの力にあります。

②記憶への定着：五感を刺激し、記憶を深く刻む

・ペン先の感触、紙の質感、手の動き、漢字の形や意味が海馬を活性化します。

デジタル文字と異なり、手書きは形、筆圧、速度で脳を広範囲に刺激。特に漢字は、形と意味が深く刻まれます。

・感情を込めれば記憶はより強く定着します。喜びを丁寧に書けば記憶も強化、怒りを勢いよく書けば感情が刻まれます。

・印象的な出来事、旅の景色、会議の要約を手書きすれば、感情や情景が鮮明に蘇り、記憶は深く刻まれます。

このように手書きは、デジタル文字では得られない、感情と意味を伴う記憶を脳に刻み込む強力な手段です。

③思考の整理：脳を活性化し、創造性を高める

・思考を書き出すことで、頭の中が整理され、アイデアが浮かびやすくなります。

・図やイラストを交えることで、より視覚的に情報を捉えられます。

視覚的思考は、言語的思考とは異なる脳の領域を活性化させ、創造性を高めます。

・例えば、プロジェクトのアイデアを手書きで書き出すと、思考が整理され、新たな発想が生まれることがあります。

④集中力の向上：デジタルノイズを遮断し、思考に没頭する

・デジタルツールの通知や誘惑から解放され、集中して振り返りに取り組めます。

・思考に没頭することで、新たな気づきや発見が得られやすくなります。

・例えば、静かなカフェで手書きで振り返りを行うと、デジタルノイズを遮断し、思考に没頭できます。

⑤創造性の刺激：脳の自由な発想を促す

・デジタルツールのように制約が少ないため、自由な発想や創造性を刺激します。

・自由な発想で書き記すことで、新たな視点やアイデアが生まれます。

・例えば、ブレインストーミングを手書きで行うと、自由な発想が生まれ、新たなアイデアが生まれることがあります。

デジタルツールの活用

～効率化と分析で「振り返り」を加速～

デジタルツールは、情報収集と分析、記録と共有、作業の効率化に優れています。

手書きで得た気づきをデジタルで整理・体系化し、客観的な分析や計画立案に役立てましょう。

①情報収集と分析:

過去のデータや情報を効率的に収集・分析し、傾向やパターンを可視化します。

例えば、プロジェクトの進捗状況をグラフ化し、目標達成までの進捗を可視化できます。

②記録と共有:

振り返りの内容を効率的に記録・共有し、長期的な管理やチームでの共有を可能になります。例えば、振り返り内容をクラウド上に保存し、

いつでもどこでもアクセスできるようにしたり、チームメンバーと共有してフィードバックをもらうことができます。

③効率化:

振り返りの作業を効率化し、時間を有効活用。タスク管理やスケジュール管理と連携させ、行動計画の実行をサポートさせます。

例えば、振り返り内容からタスクを作成し、タスク管理ツールで管理することで、行動計画の実行をスムーズに進めることができます。

手書き×デジタル：最強の「振り返り」戦略

～１日たった10分で自己成長を加速～

①手書きで内省（5分）:

・印象に残った出来事、感情の動き、重要な決定事項などを手書きで記録する。

・箇条書きやキーワードだけでもOK。

②デジタルで分析・計画（5分）:

・手書きの内容を参考に、キーワード抽出、データ整理、アクションプラン作成をデジタルで実施。

・客観的な視点で自己評価し、改善策をデジタルで管理。